안녕하세요. 나이먹고 주변에 하소연하기도 그렇고 그냥 넋두리 라도 하고 싶어 글을 쓰게 되었습니다.



저는 전기과를 졸업하고 대기업 건설사를 3년 다녔었는데 어렸을때 부터 꿈인 경찰을 하고 싶어서 그만두고 공부중입니다.

드디어 필기를 붙고 실기준비중... 팔굽혀펴기를 너무 과하게 연습한 탓에 팔이 완전 만신창이가 되었습니다.


짧다면 짧고 길다면 긴 지금까지 31살 인생을 되돌아보면 뭔가를 이루지 못했을 때는 제가 열심히 하지 않았기 때문이었고

반대로 무언가를 이루었을때는 열심히 하였을 경우가 많았던 것 같습니다

하지만 이번에 열심히 한게 독이되는 경험을 맛보았습니다



처음엔 단순히 근육통인줄 알고 계속 운동했으나 어느순간 뭔가 이상함을 깨닫고 질문글도 올렸었는데

https://pgrer.net/pb/pb.php?id=qna&no=125142&divpage=59&ss=on&sc=on&keyword=%ED%8C%94%EA%B5%BD

정확히 진단 받은건 아니지만 오버트레이닝으로 인한 삼두쪽 근육뭉침인 것 같습니다.

원래 어깨나 상체 근육쪽이 잘 뭉치는 체질이었던 것도 한 몫을 하는것 같구요



증상은 힘도 안줬는데 팔이 잔뜩 수축되서 콘크리트처럼 딱딱하고  팔이 계속 무겁고 접었다 필때 근육통이 약간 느껴지고

팔굽혀펴기를 하면 하나할때부터 뭔가 힘든 느낌이 듭니다

마사지사는 근육이 너무 혹사당해서 근육이 이쁘게 생긴게 아니라 무슨 노가다 근육처럼 이상하게 생겨 있다는 말과 함께

자기가 지금까지 본 손님중에 이렇게 팔이 뭉쳐있는 사람은 처음 보았다고 할 정도 였습니다



좀 쉬면서 했어야 되는데 팔굽혀펴기는 맨날해도 된다는 인터넷에서 본 말을 그냥 믿었던게 화근인것 같습니다.



1주일동안 정형외과 통증의학과 한의원에서 3시간에 30만원하는 마사지까지 안가본 병원이 없고

실비보험도 없는데 무슨 도수치료에 체외 충격파에 돈만 100만원 넘게 쓴 것 같아요


그 결과 어찌어찌 팔이 풀려 말랑말랑해졌고 재활의학과 의사가 살살 운동해 보라는 말을 듣고 진짜 살살 운동을 했는데

그 다음날 전에 뭉쳤던것보다 더 심하게 뭉쳐버렸습니다. 진짜 울고 싶더라구요. 살짝 울었던 것 같기도 합니다 크크



이제 내일 시험보러 가야되는데 20개나하면 다행이려나요.



학원선생님부터 동생들까지 가장 열심히 하는 사람으로 말하곤 했었는데 결과가 참 씁쓸합니다

계속 팔이 너무 무거워서 팔굽혀펴기가 안된다고 했을때 단순한 근육통 취급하며 계속 운동하다보면 풀린다던

선생님도 괜히 원망스럽고 그러네요

첫째로 필기공부하면서 미리 운동하지 않은 내탓이고 운동중에도 자기몸은 자기가 관리했어야 하는데 말이에요 흐흐흐




나이가 먹으니 이런식으로 경험이 쌓이나 봅니다. 적절한 휴식의 중요성을 깨닫게 되네요.

넋두리 읽어주셔서 감사합니다.


(아..혹시 비슷한 경험있던 분 계시나요..? 한달 아무것도 안하면 낫겠죠..?)


좋은하루 되세요