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17/08/22 01:42
https://pgrer.net/pb/pb.php?id=humor&no=243850&divpage=54&ss=on&keyword=%ED%91%B8%EB%8A%94
좀 해보시고 가실거면 침맞는거 추천드립니다.
17/08/22 01:57
저도 그 증상 때문에 침, 마사지, 물리치료 다 받아보고 신경과 가서 TPI요법도 해봤는데, 나름 다 효과가 있습니다. 근데 근본적 원인이 책상에서 고개를 기울이고 있는 거 때문에 생기는 거라서, 생활 습관이 바뀌지 않으면 계속 재발 할 거예요. 책상에서 책이나 모니터 많이 보시면 받침대 같은거 구입하셔서 무조건 눈높이까지 높여서 보시고, 펌프로 공기주입해서 차는 목 견인기라는 게 있는데 목 어깨등이 뻐근할때마다 그거 차고 한번씩 견인해주시면 괜찮을 거예요. 저도 만성 어깨, 뒷목 통증이 있었는데 그렇게 해서 싹 나았습니다.
17/08/22 02:01
책상에 앉아있는 시간이 긴데 자세가 문제가 있어서 그런거라서요.
물리치료 받아도 그대로고 스포츠 마사지 받아도 몇일가고 변화없습니다. 별도의 개인운동을 해서 책상에 안좋은 자세로 앉아있어도 버틸 몸을 만들던가 아니면 앉는 자세를 고쳐야 합니다. 몇군데 찾아봐도 마찬가집니다.
17/08/22 06:53
아래글 답변과도 중복된 답변이긴 한데 유일한 근본적인 치료는 바른자세 및 운동이고 지금 불편함에 대한 가장 효과적인 치료는 통증의학과입니다
17/08/22 07:23
http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=10550868
뻐근하고 아픈 몸, 참지 말고 셀프 마사지 Chapter 3. 직업별 통증유발점 솔루션 1. 나는 주로 앉아서 일한다 * 목과 어깨 통증유발점 발생 부위 / 자가 진단 / 원 포인트 솔루션 * 등과 허리 통증유발점 발생 부위 / 자가 진단 / 원 포인트 솔루션 Chapter 4. 증상별 통증유발점 솔루션 1. 목 · 어깨 고개를 돌릴 때마다 찌릿찌릿 _ 흉쇄유돌근 마사지 고개를 젖히면 날카로운 통증 _ 판상근 마사지 뒷목부터 어깨까지 묵직한 돌덩이 _ 상부승모근 마사지 등 깊숙이 날개뼈 아래쪽의 이물감 _ 극하근 마사지 팔을 들어 올리기 뻑뻑한 느낌 _ 삼각근 마사지 겨드랑이와 가슴 사이를 눌러 아프다면 _ 대흉근, 소흉근 마사지 어깨 뒤쪽부터 손목 주변까지 욱신욱신 _ 견갑하근 마사지
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