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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2019/03/13 15:36:47
Name monkeyD
Subject [질문] 하루종일 컴퓨터로 업무보시는 분들 손목 관리는 어떻게 하시나요?
프로그래머가 되려고 공부 중이라 하루 종일 컴퓨터 앞에 있는데
손목 관리는 어떻게들 하시는지 궁금해요.
아대를 차고 컴퓨터를 하는데 이게 도움이 되는 행동인지도 알고 싶네요.
전에 마트에서 일하다가 손목이 안 좋아져서 치료 받은 경험도 있어서
미리 예방을 좀 하고 싶습니다.

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레필리아
19/03/13 15:39
수정 아이콘
저는 마우스/키보드손목 받침대를 사용하고 있는 중입니다.
바부야마
19/03/13 15:42
수정 아이콘
손목과 팔꿈치 사이의 근육을 꾸준히 마사지해주면 좋아요.
19/03/13 15:44
수정 아이콘
서낙도
19/03/13 16:17
수정 아이콘
마우스의 경우 포인터의 속도를 적응 가능한도에서 최대로 높이고 사용하시면, 손목이나 어깨의 부담을 줄일 수가 있습니다.
저 같은 경우 손목 움직임 없이 손가락으로만 마우스 움직여도 화면 끝에서 끝까지 움직이게 세팅해놓고 씁니다.
클래식치즈버거
19/03/13 16:28
수정 아이콘
헬스(운동)하면 안아프다가 안하고 네~다섯달 지나면 귀신같이 아프네요. 강제로 운동중입니다.
19/03/13 16:28
수정 아이콘
(수정됨) 윗윗윗 분 댓글처럼, 손목 상태가 터널증후군이 올 정도로 심한 상태면, 트랙볼(버티컬마우스) 빼곤 답이 없는 걸로 알고 있습니다.
아무리 좋은 받침대들이라한들 결국 손목 신경에 압박을 주는 건 매한가지라서요.
그게 아니고 단순한 관리차원이라면 나머지 분들 말씀도 좋은 방법입니다.
19/03/13 17:09
수정 아이콘
손목관리도 중요하지만 목/허리도 중요합니다
네파리안
19/03/13 17:14
수정 아이콘
자전거 타는거 좋아하는데 자전거만 타도 손목아파서 끊고 컴퓨터게임도 너무 많이하니 손목아파서 원래 롤을 매일 4~5판씩은 헀는데 이제는 1주일에 1~2판정도하내요.
공부하는 시간 제외하고는 최대한 쉬게 해주는게 가장 좋은방법 아닐까 생각하내요.
semicolon
19/03/13 17:40
수정 아이콘
버티컬 마우스와 매크로 키, 제스처 기능을 사용합니다.
대보름
19/03/13 18:01
수정 아이콘
마우스 사용할 때 사무실에서는 왼손, 그 외 오른손 사용합니다. 왼손 연습하면 금방 익숙해집니다.
19/03/13 18:23
수정 아이콘
저는 2시간 정도 일하면 10분 정도는 꼭 쉽니다. 그때 스트레칭 같은 것도 하구요.
나스이즈라잌
19/03/14 13:42
수정 아이콘
키보드와 마우스를 좋은걸사세요.
솔직히 자기일로 몇십년간할거라면 장비투자하는게 훨씬이득입니다.
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