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13/07/23 18:55
타바타 인터벌이네요.
20초간 "폭발적으로" 움직이고 10초간 쉬는걸 총 8회 반복하는 인터벌인데요. "폭발적!"이 핵심이에요. 4분내에 입에서 단내날 정도로 움직여야 되는겁니다. 그리고 평소 체력도 좀 되야 하는거지 운동 하나도 안하다가 저거 하면 눈앞이 노래집니다 크크
13/07/23 20:16
학교 다닐 때 다니던 짐에서 헬스 트레이너(여자분)이 인터벌 트레이닝 시키는데...
http://dolazy.com/xe/files/attach/images/57/916/823/16bd7d43a9c26d01c50dc53bff3a8a37.jpg
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