|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/10/04 18:23
런닝머신속도가 18이요
인터벌할때 원래 이완주로 가볍게 뛰어주는걸로 알고 있는데 트레드밀에선 속도조절이 조금 애매하긴 하네요 크크크
19/10/04 18:21
런닝머신 18km/h면 일반인에게 체감상 전력질주인데, 경사도 12%면 아예 뛰지도 못할 겁니다. 소음도 심해 주변 사람들이 다 쳐다보고 있을 거고요.
경사도 12%면 동네에서도 '와! 경사 심하다'고 생각되는 경사인데 그냥 걷는 걸로 해도 굉장히 빡센 경사입니다.
19/10/04 18:42
일반 경사도랑 트레드밀 경사도는
조금 다른걸로 압니다 제가 알기로 12% 면 트래드밀에서 6.8도에서 7.1도사이 사이일겁니다
19/10/04 18:28
저도 군대에서 멘즈헬스에서 보고
그거 따라하면서 체력이 급격히 좋아졋던 나중에 3km 측정할때 3등 했엇네요
19/10/04 20:20
보통 러닝머신으로는 몇분 간격으로 하면 될까요??
헬스장에서 2분 5로 걷고, 2분 11로 뛰고 반복하고 있는데 죽어라 힘들만큼 뛰어야 하나요??
19/10/04 20:49
처음부터 저속도로 하면 부상위험 있으니
10분에서 15분정도 조깅속도로 가볍게 달려주고 <- 대충 이거 다 하면 운동 다 한 느낌.
19/10/04 22:26
보통 트랙에서 100m 전력질주 후 코너 천천히 돌고
다시 100m 전력질주 다시 코너 천천히 이런식으로도 많이하죠
|
||||||||||||||||
