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24/06/14 08:47
하체와 상관없다고 생각하는 머리 부상이라곤 하나, 헬스에서 사용하는 발살바 호흡법자체가 순간적으로 압력을 꽉 올려서 머리쪽으로도 부담이 걸리게 할 수 있어서 아마 의사분께서 하지 말라고 할겁니다. 특히 운동 경력이 적은 사람이라면 모를까 김계란급정도인 사람은 아마 고중량을 다룰텐데 이러면 얼굴쪽으로 피쏠리는 레그 프레스나 하이바 스쿼트를 할텐데 이게 안좋아서..
가벼운 레그 익스텐션이나 레그 컬정도는 괜찮을거라고 생각하지만 그정도는 김계란정도의 운동인에겐 운동이 안될꺼라… 유산소도 아마 말릴꺼고 아마 가벼운 조깅수준의 러닝이라 속보수준의 걷기 위주로 하라고 했을꺼같네요
24/06/14 11:48
제가 스쿼트 무게 치다가 순간 머리에 통증이 강려크하게 오더라고요
mri까지 찍어서 괜찮다고 나와서 다행이었습니다만 진짜 좀 떨었었습니다
24/06/14 13:19
비슷하게 저도 하이바 스쿼트로 중량치다가 둔근쪽은 못올라오고 상체가 살짝 무너져서 바벨이 목앞쪽으로 넘어와서 세이프티바로 떨어지고 목도 그 이후로 몇일간 뻐근했던 경험이 있어서..
24/06/14 12:03
1. 머리 & 어깨 골절
2. 목, 어깨 골절 수술 -> 재활 길게 3. 머리 쪽은 뇌진탕 증상 김계란 스스로 밝힌게 이미 이정도라 웃으면서 말하곤 있어도 상당한 사고라고 유추할수있긴 하죠.
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