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21/10/18 16:34
(수정됨) 종비는 얼라이브 맨스먹고있습니다. 종비는 뭐 추천해도 갠적으로 효과가 딱 있다고 알기 힘들고 예방차원으로 먹는거라... 그래서 그냥 성분 높고 유명한거 먹고있습니다.
오메가3는 믿고먹는 스포츠리서치나 노르딕꺼 먹습니다. 아무래도 이 둘이 성분면이나 신뢰도면에서 좋다보니.. 둘다 가격이 비슷한 대에 이뤄져있는데... 주문할때 그날그날 저렴한쪽으로 쟁여두는편입니다. 오메가3는 적어도 하루에 1000mg 기준으로 하루 3알씩은 드셔야합니다. 마그네슘은 제조사는 크게 안따지는 편인데 산화 마그네슘이냐, 마그네슘 말레이트이냐 등등.. 어떤식으로 담았느냐가 중요하긴합니다. 사람마다 받는게 달라서... 일단은 나우푸드나, 솔가꺼 추천드려봅니다. 적정 마그네슘은 많이먹으면 묽은변이 나오기 때문에 적정 마그네슘은 알기 쉽습니다.
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