:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2023/05/30 18:00:44
Name	생생지락
Subject	[질문] 40대 아저씨가 운동/식사 관련 질문드립니다.
https://pgrer.net/qna/170888 삭게로! 40대 중반입니다. 정말 하루하루 몸에 근육이 모자란거같다는 생각이 너무 들어서 헬스장을 다닐려구하는데 아침을 거르고 공복에 운동을 할려니 너무 힘들고 지치네요 직업특성상 24시간 근무하고 48시간 쉬고있는데 24시간근무하고 아침을 못먹고 운동을 하러 가게 됩니다 운동에 도움이되면서 아침끼니도 해결할수있는 식품이 있을가요?? 20대때 운동하던 생각에 시작했는데 정말 몸은 정직하네요 ㅜㅜ

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

리얼월드

해시 아이콘

23/05/30 18:05

근무 끝나고 운동하고 집 가서 주무시는건가요?
운동전 공복 부스터 + 운동후 단백질 보충제 +/- (오트밀 가루) 는 어떠신가요?

생생지락

해시 아이콘

23/05/30 18:08

24시간 근무후 운동하고 집에가서 바로자는경우도있고 볼일 잠시 보고 자는경우도 있고
그러네요
운동하고 집 가면 12시즘인데 밥먹고 거의 기절입니다 ...

윤지호

해시 아이콘

23/05/30 18:06

운동 직전에 식사하게 되면 부대끼기도 하고 혈류가 소화기관쪽으로 몰려서 효율이 떨어집니다.
운동 전에 공복상태가 너무 길다 싶으시면, 소화가 필요없이 에너지를 직접 공급할 수 있는 단당류를 액체 형태로 섭취하시면 좋습니다.
개인적으로 편의점 온장고에 있는 꿀물 한병 사서 마시고 운동가시는걸 추천합니다.

생생지락

해시 아이콘

23/05/30 18:11

꿀물 고려 해보겠읍니다.

항정살

해시 아이콘

23/05/30 18:51

퇴근 4시간 전에 드시면 되지 않나요?

이혜리

해시 아이콘

23/05/30 19:36

24시간 깨어있으면서 근무하고 수면 시간 없이 공복에 운동하러 가신다구요?
아재요... 죽어요..

챨스

해시 아이콘

23/05/30 19:47

24시간 근무라니 그 사이에 잘 시간이 있지 않나요? 복지단체 같은 곳에서 일하시는거 같은데...
저는 간편하게 식사 해결하고 싶을 땐 코스트코에서 샐러드 사서 냉장고 넣어두고 그거 한팩씩 먹습니다.

우자매순대국

해시 아이콘

23/05/30 19:49

밤샘일 하고나서 운동하면 운동효과도 떨어지고 부상위험도 높아져요
거기에 굶기까지 했으면 뭐 거의 자폭이네요

DDRX

해시 아이콘

23/05/30 23:19

휴식없이 하면 운동이 아니라 노동입니다

interconnect

해시 아이콘

23/05/31 04:06

24시간 근무하시고, 한숨 주무시고, 일어나서 식사하시고 다시 주무시고 일어나서 운동 가시면 딱 맞을 것 같은데요?

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
170909	[질문] 나혼자만 래벨업류 웹툰 추천해주세요. [8]	Bellhorn6604	23/05/31	6604
170908	[질문] 지금 전세값이 오름새지요? [8]	코인언제올라요?7678	23/05/31	7678
170907	[질문] 인터넷에서 시켜 먹을만한 음식 추천 부탁드립니다. [6]	삭제됨5547	23/05/31	5547
170906	[질문] 영화 킹덤 오브 헤븐 관련 도서 추천 부탁드립니다. [6]	Gotetz7368	23/05/31	7368
170905	[질문] 종합소득세 모두채움 안내문자를 받았는데요 [2]	본과징징이6513	23/05/31	6513
170904	[질문] 시력교정술 부작용 질문입니다.(라식 라섹) [6]	기술적트레이더6116	23/05/31	6116
170903	[질문] 피지알 포켓몬고 커뮤니티가 있을까요? [2]	쿠잔6689	23/05/31	6689
170902	[질문] 오늘 위급재난문자 못받은분 계신가요? [6]	히용6528	23/05/31	6528
170901	[질문] 데낄라 유통기한?? [3]	맥주귀신7479	23/05/31	7479
170900	[질문] 방금처럼 공습 경보가 울리면 무작정 지하철 역으로 가도 되는건가요? [11]	Polkadot6954	23/05/31	6954
170899	[질문] 윈10 무한 블루스크린ㅠㅠ문의드립니다 [6]	인민 프로듀서7400	23/05/31	7400
170898	[질문] 아이패드 할인예정일이 있나요? [16]	Valorant8014	23/05/31	8014
170897	[질문] 아이클라우드 질문입니다(사진및영상다운로드) [2]	교자만두6528	23/05/30	6528
170896	[질문] 깜박하고 종합소득세 신고를 안했는데 저도 신청해야하는걸까요? [3]	아줌마너무좋아6232	23/05/30	6232
170895	[질문] 평생교육원 어떤가요 ? [4]	hobbang7832	23/05/30	7832
170894	[질문] 8살 아이 고열 지속(5.6부터..) [7]	카시므9756	23/05/30	9756
170893	[질문] 구 세무서 일반 문의로 찾아가면 상담 가능한가요? [1]	무한도전의삶7242	23/05/30	7242
170892	[질문] 저축은행 예금 관련 질문입니다. [4]	알라딘7082	23/05/30	7082
170891	[질문] 옛날 양판소 비꼬는 노래를 찾습니다 [3]	cero6445	23/05/30	6445
170890	[질문] 옛날 디씨 주갤에 연재되었던 좌파 우파 차이 설명한 글 기억하시는 분...	단비아빠7168	23/05/30	7168
170889	[질문] 광마회귀 너무 재미있는데 비슷한 소설 있습니까 [27]	JimmyEatWorld10101	23/05/30	10101
170888	[질문] 40대 아저씨가 운동/식사 관련 질문드립니다. [10]	생생지락5790	23/05/30	5790
170887	[질문] 어머니께서 하실 만한 일이 있을까요? +퇴직금 문의드립니다. [8]	Aiurr7148	23/05/30	7148

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용