PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2024/04/24 07:33:57
Name 휵스
Subject [질문] 살은 안빠지면서 정제 탄수화물 줄이는 법 있을까요?
https://pgrer.net/qna/175918 삭게로!
요즘 피부나 소화 등 생각해서 여러모로 밀가루랑 흰쌀밥 같은 정제 탄수화물을 줄이는 식단을 할까 생각중인데
검색하면 대부분 다이어트 목적이 많고 살이 보통 빠진다고 하더라고요.
문제는 전 보통 마른체질에 살 빠지면 앙상?해보이는 타입이라 살은 최대한 안빠지게 하고 싶은데 그냥 감자나 두부 같은것도 많이 먹으면 살 빠지는걸 막을 수 있을까요?
혹시 잘 아시는 분 의견이 궁금합니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
헉꿈
해시 아이콘
24/04/24 07:58
수정 아이콘
질 좋은 단백질 챙겨 먹고 운동하셔야죠.
롯데리아
해시 아이콘
24/04/24 08:55
수정 아이콘
비정제 탄수화물을 많이많이 드시면 되지 않을까요
코끼리도 풀떼기로 그 몸무게인데
김연아
해시 아이콘
24/04/24 10:35
수정 아이콘
롯데리아님 말씀대로 먹는 양을 늘리면 됩니다.
총 식이의 칼로리를 높게 유지하세요.
아니면 비정제 탄수화물을 드시면서, 단백질과 지방으로 칼로리를 높게 유지해도 되구요.
유료도로당
해시 아이콘
24/04/24 10:45
수정 아이콘
탄수화물의 양을 줄이는 대신 현미나 통밀 같은거로 대체해서 드시고, 단백질 섭취를 좀 더 늘리시면 될것같습니다.
funkey
해시 아이콘
24/04/24 21:06
수정 아이콘
단백질 늘리시고 근력운동하시면 오히려 몸무게가 늡니다. 지방보다 근육이 무거워서
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
176350 [질문] 영어고수님들 문장 번역 질문입니다 [4] 도널드 트럼프1881 24/05/22 1881
176348 [질문] 클라우드 서비스하는 기업들은 용량을 어떻게 감당하나요? [6] WhiteBerry2154 24/05/22 2154
176347 [질문] 케이크 문의드려요(아버지 고희연) [3] 좌절금지1263 24/05/22 1263
176346 [질문] 퇴직연금 가입을 입사 1년 3개월차에 했습니다. [3] monkeyD1910 24/05/22 1910
176345 [질문] 게임을 하면 우울 무기력증에서 좀 벗어날수 있나요? [24] 내우편함안에2286 24/05/22 2286
176344 [질문] 전세 재계약 관련 문의 [2] About time1257 24/05/22 1257
176343 [질문] 공돌이의 진로 선택에 대한 고민이 있는데 가볍게 들어주실 분 있을까요? [6] 김유라1502 24/05/22 1502
176342 [질문] 드래곤 에이지 인퀴지션 싱글 플레이 질문드립니다 [2] 공놀이가뭐라고1264 24/05/22 1264
176341 [질문] 깔창 끼고 점프하면? [8] 만원의행복1535 24/05/22 1535
176340 [질문] 1년 중고차 탈때 제일 감가상각 없는 차 추천요청 [14] 낰1914 24/05/22 1914
176339 [질문] 아이폰 입문용 꼬다리 케이블 일체형 OTG 케이블 젠더 추천받습니다. [1] Pika481065 24/05/22 1065
176337 [삭제예정] [대학원 질문] 학술대회, 학술 논문지 질문 [8] 싸구려신사1518 24/05/22 1518
176336 [질문] 전남 해남쪽 숙소 문의드립니다. [2] 쉬군1351 24/05/22 1351
176335 [질문] 50대 남자 테니스 초보 라켓 추천 부탁드립니다. [27] 고우 고우1663 24/05/22 1663
176334 [질문] 국제학회 세션이 터질 상황인데 어떻게할까요? [13] 다크템플러2291 24/05/22 2291
176333 [질문] 신혼집 위치 추천부탁드립니다 [22] 노암2834 24/05/22 2834
176332 [질문] 트리플 모니터용 본체 추천 부탁드려도 될까요? [10] Red Key1469 24/05/22 1469
176331 [질문] 잠실새내 맛집or카페 추천부탁드립니다. [5] 하우스룰즈2103 24/05/22 2103
176330 [질문] 8인치 저가 태블릿 추천 부탁드립니다. [15] 호떡집2732 24/05/22 2732
176329 [질문] 얼굴이 얼얼합니다. [8] Hubris2828 24/05/21 2828
176328 [질문] 초보운전 아내 중고차 선택 관련 질문 [23] 산산물물2900 24/05/21 2900
176327 [질문] 방 분리를 위한 책상 침대 배치 문의 [9] Kaestro2521 24/05/21 2521
176326 [질문] 요즘 학생들한테 삼국지는 어떻게 받아들여질까요? [15] 렙터2592 24/05/21 2592
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로