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13/04/01 10:36
보통 이상의 식사량을 하는 사람이고 짧은 기간이면 퍼질러져 있는게 더 나을겁니다..
다만 먹는 양이 적고 마른 사람이라면 운동을 하는게 더 효율적일거라고 봅니다..
13/04/01 10:38
제가 178/59 나가면서 매우 말랐을 때 운동도 병행해보고 마른 몸이 컴플렉스라 별거 다 해봤는데요.
퍼질러도 있어봤지만 살이 안찌더군요..체질인지 소화기관에 문제가 있는건지.. 군대에서 한 7kg 찌고 왔거든요. 규칙적인 생활때문인지..이거도 좀 궁금하네요.. 지금은 72kg까지 나가는데..체질 자체가 변한건지..
13/04/01 12:11
살이 안찐다고 징징대는 마른 남성들에게 저는 이리 대답합니다.
"군대에 있을땐 어땠는지 생각을 해봐" 규칙적인 생활과 식습관, 적당한 운동 = 표준 체형과 몸무게로 돌아가게 되어있습니다. 기본이 중요해요.. 기본만 하면 몸짱은 아니더라도 멸치소리는 안듣습니다
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