제 닉네임 만큼만 몸이 된다면 얼마나 좋겠습니까ㅠㅠ

일단 스펙은 180cm에 68~69kg 왔다갔다 하고 있는데요

작년에 보건소에서 측정한 결과 20개 분류 중에 과지방에 해당됐었습니다ㅠㅠ

군대 전역 후 운동이라곤 가끔 하는 팔굽혀펴기랑 아령질 몇 번 뿐이니 당연한 결과겠지요

요즘 들어 힐링 목적으로, 그리고 좀 더 좋은 체격으로 자신감을 얻어야 겠다는 생각이 들었는데요

문제는 띠룩띠룩 찐 뱃살이네요ㅡ.ㅡ

역시 뱃살 제거에는 유산소 + 식단조절 밖에는 없겠죠?

아침이나 저녁에 가벼운 조깅이나 뜀박질 정도로 유산소는 될 거 같은데 되겠죠?흐흐 1시간 정도?

문제는 식이요법인데 자취 하시는 분들 식이요법 어떻게 하시나요?

다른 자취생들처럼 저 역시 밖에서 사먹거나 아니면 어머니 께서 보내 주시는 반찬, 또는 마트에서 간단하게 반찬거리 사서 먹고 있는데

아무래도 인스턴트, 과나트륨 일 수 밖에 없네요ㅠ

저런 거 줄이고 닭가슴살 이런 걸로 식단 짜야되는 것인지....



요약하자면, 자취 하시는 분들 식단 조절 어떤 식으로 하시나요?

덤으로 체지방 제거 하는 좋은 팁 같은거 있으면 공유 좀^^