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20/05/20 13:14
10시간 중 5시간 집중은 엄청난 집중력이신데요..빈말이 아니고 진심으로.
오히려 쉬는 시간에 스트레스 푸는 방법을 잘 연구하시거나 집중하실 수 있는 시간에 더 효율을 올리는 게 좋으실거 같네요. 저도 일할 때 늘 하는 솔루션입니다. 우선순위를 정하면서 쉽고 빠르게 할수 있는 일, 데드라인이 있는 일부터 마무리, 일을 받으면 그 즉시 처리할 수 있는건 처리해놓기. 일처리를 하면 작은 것이라도 반드시 자신에게 보상하기.. 간식을 먹든, 멍때리든, 잠깐 산책하든, 티타임을 가지든.
20/05/20 13:16
10시간 앉아서 5시간 집중하면 많이 하시는거 같은데요. 그렇게 매일 꾸준히만 하시면 뭐든 성공하세요.
오히려 거기서 5시간을 늘리려고 하기 보다는 10시간을 굳이 앉아 있지 않고 줄이고 다른 운동이나 휴식 시간을 알차게 하는게 좋을 것 같습니다. 그러면 오히려 집중시간의 양과 질이 좋아질 것 같네요. 어차피 사람의 집중력은 한계가 있어 한번에 오래 집중하기도 힘들고 하루종일 꾸준히 집중하기는 더욱 힘들죠.
20/05/20 14:16
맞War요
5시간 집중해서 하고, 2시간 정도는 그 5시간을 준비/마무리하기 위한 시간으로 쓰고, 남은 시간은 내일도 이렇게 할 수 있도록 휴식하거나 긴장을 풀어주는게 훨 나을 듯....
20/05/20 13:24
전 아침, 낮에는 아무것도 못하다가 밤이 돼서야 집중력이 생기기 시작하는데, 그러다 금방 잠이 쏟아지는 루틴을 갖고 있습니다 흑흑흑...
20/05/20 14:19
5시간 대단합니다. 소품종 대량생산이 맞는 사람이 있고 다품종 소량생산이 맞는 사람이 있다네요. 생산성 증대에는 청소가 답입니다. 30초만 청소하자는 마음가짐이 유효합니다. 집도, 컴퓨터도, 취미도 인간 관계도 인생도 청소하세요.
20/05/20 14:46
하.. 저도 정말 학창시절 집중력이 안 나와 미치겠습니다.
사실 그땐 같이 공부하던 여자애들에게 잘 보이려 공부 했던 것도 있었는데 지금은 그냥 혼자 하니 진짜 효율 안 나와요.. 남자에게있어 여자의 존재가 가져다 주는 열정과 동기부여란 참
20/05/20 15:45
2가지 인것 같은데 한가지는 5시간 안에서 내가 얼마나 집중하고 있는지 판단해 보는 건데, 저 같은 경우에는 노트북 캠으로 집중할때 모습을 찍어두었다가 피드백 해보기도 했습니다. 그러고 나서 1시간 정도 더 좋아진 것 같습니다.
다른 한가지는 5시간 풀로 집중하기 보다는 시간을 1시간 정도씩으로 규칙적이 되게 쪼개서 해보는 겁니다. 뽀모도로 기법 같은걸 참고해 보시면 좋을것 같습니다. 저는 두가지 방법을 같이 병행해서 사용해 보고 있습니다. 40분 정도 캠 켜놓고 집중해서 하고 끄고 쉬었다가 다시 캠 켜고 집중해서 하고 이런식으로 하는 중입니다. (캠으로 찍은건 올리거나 하지 않고 노트북 다시 켜질때 자동 삭제하게 해두었습니다.)
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