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19/11/17 07:05
점심 그냥 거르고 운동하고, 오는 길에 커피 따뜻한 걸로 하나 테이크아웃 해가지고 이즈니 포션 버터 넣어서 먹었네요.
막상 다니다보니 점심 운동 잠깐 하는건 너무 짧아서 퇴근길에 바로 운동하고 와서 저녁을 거르는 걸로 바꿨습니다.
19/11/17 08:42
저는 운동하고 구내식당에서 먹어요 운동 30분 전에 견과류 하나 먹고 갑니다 별도의 방이 있으시니 간단한 거 말고 최소 도시락 정도로 일반식 드시는 걸 추천합니다 설령 다이어트 목적이라도 점심은 잘 먹는 게 일반 직장인들의 운동 지속 가능성을 더 높인다고 생각해서요
그리고 헬스장에서 그냥 걷기만 하시는 것보다는 근력운동 위주로 하시는 게 더 좋을 거 같아요
19/11/18 10:46
저도 점심 거르고 운동하고, 오는 길에 라떼 한잔 마십니다.
오전에 운동 기 전에는 견과류+요거트 정도 챙겨 먹고, 업무 너무 바쁘지 않은 경우에는 의식적으로 삶은 계란+토마토쥬스+@ 정도 해서 오후에 한번 간단하게 먹습니다. 가능하시면 근력운동 병행 하시면서 오후에 출출하실 때 3-4번정도로 나눠서 드시는게 운동에는 더 효율적일 것 같네요!
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