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19/11/18 20:42
카페인과 비타민제를 같이 먹으면 비타민제가 의미 없다고 알고 있습니다. 일단 비타민D 수용체가 카페인때문에 비활성화 되고, 카페인이 이뇨작용을 활발하게 해서 수용성 비타민들이 일찍 오줌으로 배출된다고 하더군요. 또 비타민제에 들어있는 철분 같은 경우도 카페인과 결합해서 몸에 흡수가 되지 않느다고 하네요.
커피 마셨으면 최소 30분에서 한시간 정도 뒤에 비타민제 먹는게 좋아보입니다.
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