:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2020/02/12 16:50:45
Name	잇튼
Subject	[질문] 혈압이 낮게 나오도록 하는 방법?
https://pgrer.net/qna/142102 삭게로! 안녕하세요 미필 고혈압 환자입니다.. 다름이 아니라 제가 다다음주에 장교로 입영을 하게 되는데요. 기준 상 24시간 혈압계 평균이 140/90 아래로 나와야 합니다. 그런데, 여러 가지 사정으로 인해, 약을 먹고 있는데도 불구하고 지난 주 측정 결과가 140/90이 넘었습니다.. 급하게 약을 더 센 것으로 바꾸어서 다음 주 다시 측정하기로 했는데, 혹시 또 높게 나오지 않을까 걱정이 많이 됩니다... 이미 직장을 퇴사하고 이것저것 다 정리해 둔 상태인데요. 요번에 못 가면 인생 계획이 많이 꼬이게 됩니다... 혹시 자세라던가, 전날/당일 식사 조절을 한다거나 등등 꿀팁이 있으실까요? 절실합니다 흑흑

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

Cazellnu

해시 아이콘

20/02/12 16:54

하체 마사지 충분히 한 후에 하면 좀 떨어지기 하는데
24시간 평균이라면 좀 어렵네요 전문가들이 답변 해 드릴겁니다. 아마

회색사과

해시 아이콘

20/02/12 17:05

설사 등으로 수분을 많이 잃었을 때 혈압 걱정 하니까...

한 이틀 물 안 드시고 운동 열심히 하면 내려가지 않을지요

개념은?

해시 아이콘

20/02/12 17:25

2주동안 다이어트 빡시게 해보시는것도...
1kg에 2정도 떨어진다고 말하는 의사선생님도 계셨었는데...

뱀

해시 아이콘

20/02/12 19:28

코엔자임 큐텐 드시고
싱겁게 드시고 (나트륨적게)
바나나 드세요 (칼륨많이)

화염투척사

해시 아이콘

20/02/12 20:28

몸을 팔에 비해 최대한 아래로 낮추면 조금은 더 낮게 나오긴 할겁니다.

Foras

해시 아이콘

20/02/13 05:59

혈압 재실때 다리꼬거나 상체 앞으로 숙이시지 마시고,

지금부터 다다음주까지 아주 싱겁고, 적게 드시면서 (감량), 물 많이 드시면서,

유산소 운동 많이하시면서 잠 많이 주무시면 좀 낮추실 수 있으실 겁니다. 추가로 섬유질 보충제 매일 드시면 (사람마다 다르지만) 혈압 낮아지는 효과 있다고 하니 해보시는 것 추천 드립니다.

이 링크 참조하시는 것도 좋을 듯 싶습니다:
https://www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-prevent#1

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
142102	[질문] 혈압이 낮게 나오도록 하는 방법? [6]	잇튼4233	20/02/12	4233
142101	[질문] 엑셀 VBA 도움 받습니다..ㅠ [1]	댕댕댕이2448	20/02/12	2448
142100	[질문] 글쓰기에 대한 실용적인 책 있을까요? [3]	똥꾼2996	20/02/12	2996
142099	[질문] 영어문장 해석 질문입니다. [5]	진소한4124	20/02/12	4124
142098	[질문] 건대입구 맛집 질문드립니다..! [7]	살려는드림3582	20/02/12	3582
142097	[질문] 머리를 어찌해야 할지 고민입니다. [9]	라디오스타3712	20/02/12	3712
142096	[질문] 스마트티비에 블루투스 마우스,키보드 아무거나 써도되나요? [1]	나이는무거운숫자4223	20/02/12	4223
142095	[질문] 20대 여자가방 질문입니다. [26]	Socceroo5083	20/02/12	5083
142094	[질문] 워3 리포지드 구매했는데 왜 안될까요?	Gunners2644	20/02/12	2644
142093	[질문] 모니터 해상도때문에 질문드립니다! [2]	김치와라면2545	20/02/12	2545
142092	[질문] [중고자전거] 2년된 로드자전거 판매문의 [1]	무민2949	20/02/12	2949
142091	[질문] [게임추천] 아이템 파밍 위주의 게임 있을까요?? [17]	히스조커12123	20/02/12	12123
142090	[질문] - [4]	내년에반드시결혼3252	20/02/12	3252
142089	[질문] 타인 신용카드 헨드폰 등록문의( 모바일 ISP 등 ) [6]	아르거스의사도4627	20/02/12	4627
142088	[삭제예정] 헤어 스프레이가 눈에 들어갔는데 ㅡ.ㅡ [1]	코왕8640	20/02/12	8640
142087	[삭제예정] 커플링 위약금 물고 취소하는게 나을까요 중고로 파는게 나을까요 [24]	세이밥누님5718	20/02/12	5718
142086	[질문] [전세]다중주택 전세입주관련 하여 고민입니다. [6]	arbeyond5239	20/02/12	5239
142085	[질문] 서울내 유명한 대학병원 안과 정보 질문드립니다. [4]	찹쌀깨찰빵7319	20/02/12	7319
142084	[질문] 아주 유명한 노래인 것 같은데 제목이 궁금합니다 [5]	미켈슨3359	20/02/11	3359
142083	[질문] 이시국은 언제까지 이시국일까요? [36]	박수갈채5632	20/02/11	5632
142082	[질문] 인강용 노트북 추천 부탁드립니다	여행2613	20/02/11	2613
142081	[질문] 사당역 근처 잘 아시는분 질문좀 드릴게요 [3]	생생지락3847	20/02/11	3847
142080	[질문] AGM배터리 교체 ...이 방법 괜찮을까요? [5]	Sith Lorder2985	20/02/11	2985

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용