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20/04/27 22:11
완벽하게 통제할 순 없겠지만 킹론상으로만 따졌을 때 예시로 드신 상황은 차이가 없을 듯.
간헐적 단식이나 인슐린 분비를 논하려면 섭취 간 최소 12시간 이상의 간격이 있어야 할거에요.
20/04/28 00:05
제가 아는 범위로 말씀드리자면, 음식물을 한꺼번에 먹으면 혈당량이 치솟고 그럼 인슐린분비도 치솟고 그런게 반복되면 인슐린저항성이 커져서 당뇨에 걸리기 쉽다고 알고있습니다.
결론은 예 맞습니다. 같은 음식을 어떻게 섭취하느냐에따라 체중이 달라질수있다고 생각해요
20/04/28 08:15
호르몬 관점에서는 1번이 맞고 칼로리 관점에서는 2번이 맞습니다. 저탄고지하면서 23kg을 감량한 저로써는 1번이 맞다고 생각합니다.
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