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Date 2020/06/04 15:05:18
Name 클레멘티아
Subject [질문] 헬스 왕초보 유튜브 부탁드립니다.
안녕하세요.
여기서 많은 정보를 얻고 있는 클레멘티아입니다.
올초 몸이 워낙 저질이고, 체력이 바닥이라.. 여기서 운동 문의를 드렸는데, 코로나로 인해 결국은 헬스장은 못가고.. 밖에서 러닝만 가끔씩 하고 있습니다.
(이것도 잘 안하는게 함정..)

근데, 어제 뛸려고 하니.. 날씨가 죽을 맛이더라고요. 그래서 이젠 실내에서 해야 하지 않을까 싶습니다.
그리고 잠잠해지면 헬스장도 등록할까 싶고요.

모두들 하는 말이 유튜브를 참고하라 하는데,
집에서 할수 있는 간단 운동 / 헬스장 처음 가는 사람이 할만한 운동 관련 추천 부탁드립니다.
더불어 루틴이 있는거였으면 좋겠습니다.
예로 1일차, 2일차 이런식으로요.

잘 부탁드립니다.

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20/06/04 15:20
수정 아이콘
강경원 선수님 유튜브 초보 입장에서 설명 잘해주십니다.
WyvernsFandom
20/06/04 16:06
수정 아이콘
맨몸운동은 권혁/땅크
헬스 입문은 강경원/권혁/키다리형
헬스 초보는 파워게르만/트리거/최창우
기타 지식 내지 참고는 피지컬갤러리/흑자헬스/말왕 추천드립니다
양현종
20/06/04 16:27
수정 아이콘
김준호 좋습니다.
20/06/04 17:35
수정 아이콘
그 어떤 메카니즘의 그런 원리로 과부하를 걸어주는 운동을 할수있기 때문에~
도뿔이
20/06/04 18:27
수정 아이콘
금전적인 부분만 문제가 안되신다면 pt추천드립니다. 좋은 pt강사 고르기는 유투브를 참고하시고요. 단 거기서 말하는 조건 다 충족하는 트레이너는 극소수니 적당히 타협하셔야 할겁니다.
유투브로 가능하다에 동의하긴 하는데 어디까지나 가능성의 문제지 진지하게 운동을 해보실거면 pt가 훨 낫습니다.
The)UnderTaker
20/06/04 23:50
수정 아이콘
근데 진지하게 유투브론 한계가 있습니다.
사람마다 다르기 때문에 누가 봐줘야해요.
중계왕
20/06/05 12:12
수정 아이콘
썸네일을 자극적으로 뽑아서 갠적으론 별로 안좋아하긴 하는데
원리 위주로 기본 자세 설명하는 건
양선수가 제일 낫습니다.

양선수 유툽 한 번 보면서 찬찬히 따라해보세요.

단, 원리는 원리일 뿐이고, 사람마다 체형 다 다르고 유연성, 부위 별 근력, 변수도 다 다르기 마련이에요.
윗 분들 말씀대로 운동 좀 하고, 재미 좀 붙이시고 나면
10회~20회라도 PT를 들으시길 권해드립니다.
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