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Date	2021/12/29 22:00:51
Name	로즈마리
Subject	[질문] 팔씨름을 잘하는 비결이 있을까요?
https://pgrer.net/qna/160741 삭게로! 맨날 아들래미를 안고다님 + 아들래미 짐 들고다님을 2년이상 하다보니 팔힘이 좀 강해진것 같아서 남편하고 팔씨름을 했는데 너무 쉽게 져버렸어요. 남편말로는 힘 주는걸 못하는것 같다고 하는데 팔에 힘을 주는 비결이 있는걸까요? 그리고 팔씨름 이기는데 도움되는 운동이 있을까요?

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올해는다르다

해시 아이콘

21/12/29 22:16

(수정됨) 리스트 롤러 하시면 됩니다. 처음 할 때는 무게를 아주 가볍게 하시는 걸 추천합니다. 짧고 굵게 팔씨름용 근육,인대만 조져놓을 수 있습니다.
팔씨름은 손목을 안쪽으로 꺾은 상태로 힘을 주는게 제일 기본입니다. 그런데 손목이 못 버텨주면 힘을 쓸 수가 없습니다. 억지로 힘을 주면 부상 위험이 높고요. 그래서 리스트 롤러가 비교적 안전하게, 그러면서 빡세게 손목,악력,전완근을 단련할 수 있는 운동이라 추천드립니다. 꼭 기구를 안사도 어깨 너비 정도의 긴 막대기 하나, 끈 하나, 생수병 하나를 연결해서 직접 만들어서 할 수도 있습니다.

항정살

해시 아이콘

21/12/29 22:40

팔을 넘기려 하지 마시고 내 가슴쪽으로 땡기세요.

임시회원

해시 아이콘

21/12/30 08:03

일단 손목을 꺾으면 됩니다. 그러려면 손목 힘이 좋아야겠죠? 그리고 그외에는 전완근을 사용합니다.

배고픈유학생

해시 아이콘

21/12/30 09:26

근데 서로 전문적인 운동안한다는 가정아래
일반인 여자분이 남자이기는건 거의 불가능하긴 하죠.

Part.3

해시 아이콘

21/12/30 09:59

남녀의 차이는 기본적인 근력의 차이도 있지만 일단 힘을 쓰는 방법을 안다는 가정 하에 유의미한거라서 흐흐

신량역천

해시 아이콘

21/12/30 10:09

팔씨름에 너무 심각하게 다가가지 마세요
헬스 수년간 한 사람들도 팔씨름하다가 다치는 경우 수두룩하게 나옵니다

이러다가는다죽어

해시 아이콘

21/12/30 11:02

팔씨름팀 출신인데 (거기서 최약체지만)

타고난 힘이 물론 중요하긴하지만 팔씨름만을 위한 운동이 굉장히 많습니다
그런데..왜..???남여 신체차이는 쉽게극복이어렵습니다 ㅠㅠ 그냥 남편짱썌네 하고 행복하세용

Cazellnu

해시 아이콘

21/12/30 14:48

신체적 차이라서 ... 뭐

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