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Date 2022/04/10 12:27:17
Name League of Legend
Link #1 http://www.newstof.com/news/articleView.html?idxno=11110
Subject [질문] 바나나와 우유 같이 먹는게 이득일까요 손해일까요?
링크 주소입니다 http://www.newstof.com/news/articleView.html?idxno=11110

기사에도 나와있지만 영양학적으로는 바나나 + 우유 같이 먹으면 시너지가 난다
그렇지만 소화적인 측면에 있어서는 바나나 + 우유 같이 먹으면 소화가 더 걸리기 때문에 안좋다.

식사 대용이 아니라 간식처럼 바나나 하나 + 우유 한 팩 정도 먹을 생각인데 같이 먹어버리면 소화가 오래 걸리니까 식사 시간이 뒤로 밀리거나 인슐린저항성에 영향을 주니까 안좋을지..

그냥 다량 섭취하는게 아니니까 영양학적으로 이득인 부분을 고려하는게 나을지

저울질이 어렵네요..
일단 따로 섭취해도 상관 없으니까 저는 소화를 챙기기 위해 바나나만 먹고있습니다.

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쎌라비
22/04/10 14:12
수정 아이콘
지금 하시는 것처럼 시간차를 두고 먹으면 되지 않을까요? 우유는 아점간식 바나나는 점저간식으로요
League of Legend
22/04/10 14:16
수정 아이콘
저도 그정도 생각입니다 크크 근데 제가 생각하는 소화의 이점보다 바나나+우유의 영양학적 시너지 효과가 더 좋다는 얘기가 있으면 또 글로 갈 의향도 있어서 물어보게 되었습니다

뭐 대단한 음식도 아니고 그런건 아닐거 같긴해요..
나랑드
22/04/10 14:38
수정 아이콘
혹시 소화력이 많이 안 좋으신가요?
바나나1개에 우유1잔이 성인에게 그렇게 무리가 갈 것 같아 보이진 않습니다. 오히려 포만감때문에 좋지않나요?
League of Legend
22/04/10 14:40
수정 아이콘
극도의 효율을 추구하다 생긴 의문점이라 그렇습니다 크크..
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