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22/12/11 21:04
정확한 동작이 어떤지 직접 봐야 알겠지만 원래대로라면 종아리 운동이 되는 카프레이즈 동작이라 이게 대퇴사두근 먹는게 좀 특이한 것 같아요.
어차피 무게 많이 안치면 저런 머신에서 다치는 일은 엄청 적죠. 레그프레스 머신은 더더욱... 유연성은 물론 평균 정도는 되야겠지만요.
22/12/11 21:16
질문을 하신다는 것 자체가 초보자임을 가정하면 초보때는 운동을 절대 변형해서 or 지어내서 하시면 안됩니다.
부상당하실 확률이 아주 높아요. 대퇴사두를 머신으로 먹이시려면 레그익스텐션을 정확한 자세로 하시면 됩니다.
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