|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
13/04/01 23:51
머신을 이용한 기본 운동은 가르쳐 주고
벤치프레스나 스쿼트 데드리프트 같은 것은 가르쳐 달라면 가르쳐 주는 게 보통이에요 그 정도 안해주는 헬스장은 갈 필요가... 보충제는 필요없구요
13/04/01 23:58
헬스장 첨 가시면 등록하고 관장 아저씨가 한바퀴 돌면서 기구 설명해줄겁니다.
기구사용법 잘 들으시고 처음 한두달은 헬스장에 있는 기구 한번씩 해본다는 마음가짐으로 시작하십시오. 하다가 모르면 물어보세요. 기구 앞에서 고민해봐야 소용 없습니다. 기본 자세같은건 개인트레이너 안해도 다 가르쳐줍니다. 인터넷 검색해보시면 뭐 닥치고 스쿼트, 3대근력운동, 프리웨이트가 짱 기타등등의 얘기가 많을 겁니다. 틀린 말은 아닌데요, 쌩초보한테는 힘든게 현실입니다. 잘못하면 부상당하기도 쉽구요. 그냥 가장 무게 낮게 해서 3세트씩 모든 기구 섭렵하는 식으로 하시는걸 추천합니다. 보충제는 잊으셔도 됩니다.
|
||||||||||