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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date |
2019/09/26 06:07:49 |
Name |
핸드레이크 |
Subject |
[질문] 다이어트 이 정도 식단으로 하면 괜찮을까요? |
아침: 보통 바나나1개나 그릭요거트 (약 100칼로리)
점심: 다이어트 도시락 + 닭가슴살(약 400~500칼로리)
저녁: 간단히 집에서 저녁식사(평소밥양의 반~삼분의이,칼로리?)
간식은 거의 안먹고 배고프면 바질시드인가 시켰는데 포만감을 준다고 해서 하루 한두번 먹을생각입니다.
사회생활하면서 일주일에 한번정도는 친구들과 약속(술x)
중요도는 먹는거>운동 인거 아는데 목디스크때문에 다른 운동은
요새못하고, 회사생활하면 평소 하루 8천~1만걸음 걷고있구요,
식단이나 운동법같은건 잘몰라서..
하루종일 배고프긴한데 혹시 좀 추가사항 조언해주실게있으실까요?
다이어트 목적은 요새워낙잘먹어서 인생최대몸무게 찍어서 사오키로만 빼려구요..173에 76키롭니다ㅠ
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